“三伏天”高温炎热，注意“防暑降温”，尤其是老年人

“三伏天”是一年中最热的日子

高温炎热，是这段时间天气的“主角”

专家提醒，要注意“防暑降温”

这分分钟关乎性命

　　近段时间，连日持续高温，热力值持续在线，据了解惠州一男子户外活动3个多小时，由于缺少水分、电解质补充及没有做好遮阳保护措施，不幸中暑身亡，送院时体温已接近42℃。

什么是中暑？

　　正常情况下，人体体温维持在37℃左右，产热和散热处于一个动态平衡状态，这是在人体下丘脑体温调节中枢下控制实现的。

　　当人体无法适应或耐受高温、湿度较大或无风状态时，体内产生的热量、周围环境上升的温度多于散发的热量时，体温调节功能会出现紊乱，从而出现热量蓄积、体温上升的临床症状，出现中暑的情况。

1.先兆中暑

　　主要是指在高温环境下一段时间后，出现轻微头晕、头痛、耳鸣、眼花。口渴、全身无力及行走不稳等情况。

2.轻症中暑

　　除上述症状外，还会出现体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干燥或面色苍白、恶心呕吐、大汗淋漓、血压下降等症状。

3.重症中暑

　　除上述症状外，患者会出现突然昏倒、大汗后抽搐、烦躁不安、口渴、尿少、昏迷等症状。

中暑了该怎么办？

1.迅速搬移

　　将患者迅速搬移到通风、阴凉、干爽的位置，将其平卧，并解开衣扣，松开或脱去衣服，若衣服被汗水湿透时，应及时更换衣服。

2.及时降温

　　可在患者头部、腋下以及腹股沟等处捂上冷毛巾，用扇子、电风扇吹风，加速散热，及时降温。不过，不要过于快速降低患者体温，避免适得其反。

3.补充水分

　　若患者仍有意识或经过降温清醒的患者可饮服绿豆汤、淡盐水等，不要急于补充大量水分，避免引起恶心、呕吐、腹痛等症状。

4.尽快转送

　　对于重度中暑的病人，应尽量用冰袋敷于患者额头、枕后、腋下、腹股沟等处，积极进行物理降温，同时，立即将患者送于附近医院进行诊治。

附：夏季高温中暑紧急救助措施

如何预防中暑发生？

1.注意饮食和休息

　　高温状态下，不论运动量大小，都要增加液体的摄入，不要喝太多含酒精、大量糖分和过凉的冰冻饮料，荣誉导致体内液体流失及引起胃部痉挛不适。

　　需从事体力劳动或剧烈运动时，可补充运动饮料，帮助人们在流汗过程中补充身体所需的盐分及矿物质。

　　日常生活中，应少吃高油高脂肪食物，尽量清淡饮食，多补充蛋白质、维生素、钙等，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠时间。

2.穿轻薄、宽松衣服

　　需到户外进行活动时，应选择轻薄、宽松及浅色衣服和裤子，做好防晒、降温，佩戴遮阳帽、太阳镜等。

3.选择合适的环境

　　高温天气里应尽量选择在室内活动，如果条件允许，可开启空调、电风扇等缓解热感，用凉水洗脸、擦拭身体或待在空调房内是不错的降温措施。

温馨提示

　　老年人体质虚弱，体温调节功能较差，对持续高温的天气适应性差，而且皮肤及汗腺衰老退化，若不能及时排汗散热，很容易会出现中暑的情况。

　　因此，老年人应格外当心，尤其是有基础疾病的老年人，若中暑得不到及时的救治，会导致很严重的后果。